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Jetzt geht's wieder abwärts. Wahrscheinlich Muskelabbau weil ich eine Woche nix gemacht habe.
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187.4 lb
Lost so far: 62.8 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 November 2015:
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2102 kcal
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Fat: 63.35g | Prot: 150.78g | Carb: 173.24g.
Breakfast: Edeka Raspelschokolade, Du darfst Marmelade, Arla Skyr, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Lätta Halbfettmargarine, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Lunch: Bauernküche Hühnersuppentopf. Dinner: Popp Baked Potatoes, Popp Kartoffelcreme, Lidl Hähnchen-Minutenschnitzel, Spiegelei ohne Fett, Edeka Salatschale Bunter Mix, Champignons Frisch, Kania Salat-Dressing Kräuter, Leicht und Fit Schinkenwürfel. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Milka Alpenmilch, Brunch Blütenhonig, Magerquark, Clementinen. more...
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2445 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 10 hours, Desk Work - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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