|
Nach zwei Wochen tatsächlich ein paar Veränderungen. 1 kg mehr Muskelmasse, Körperfett minus 0,1%.... Bauchumfang allerdings plus 1 cm
|
187.4 lb
Lost so far: 62.8 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2015:
|
2497 kcal
|
Fat: 86.34g | Prot: 101.29g | Carb: 325.34g.
Breakfast: Mehrkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Schinken (Extra mager). Lunch: Kitchenette Schweinegeschnetzeltes mit Champignons und Spätzle, Freshona Erbsen und Möhren, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Dinner: Aldi Karottensalat. Snacks/Other: Trader Joe's Jelly Beans, Apfelkuchen, ESN Designer Whey Hazelnut, Milfina Milch 1,5% Fett. more...
|
|
2981 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|