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chegando da nutricionista... mesmo peso da última vez más reduzi gordura e ganhei músculo.
Percentual de gordura: 31.1 (parto de 37)
massa muscular:23.5 kg
massa de gordura: 19.3 kg
massa sem gordura: 42.8 kg
água total corpo: 31.4 kg
Próxima meta converter ainda 2 kg de gordura para entrar na faixa de normal.
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136.9 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 October 2015:
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1712 kcal
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Fat: 73.45g | Prot: 78.69g | Carb: 188.44g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Queijo Mozzarella, Pão Integral, Native Açúcar Demerara, Molico Leite Desnatado. Lunch: Sobremesa de Gelatina, Kibon Magnum Branco, Liza Maionese tipo Caseira, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. Dinner: Suco de Limão, Salmão, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alpino Alpino, Belvita Belvita Avelã e Cacau. Snacks/Other: CaCaLia Farinha de Banana Verde, Ati Latte Coalhada Desnatada, Tangerinas. more...
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1954 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours and 40 minutes, Standing - 1 hour, Bathing - 30 minutes. more...
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gaining 0.6 lb a week
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