Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2015
|
214.7 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 October 2015:
|
1614 kcal
|
Fat: 55.52g | Prot: 98.19g | Carb: 167.69g.
Breakfast: Коломенское Ватрушка с Яблоком, Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Сбарро Пицца Маргарита, IL Патио Минестроне. Dinner: Сибколбасы Колбаски Копчёные "Испанские", Сливы, Окей Капуста Кисло-Сладкая, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный. Snacks/Other: Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Сливы, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. more...
|
|
3506 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 7 hours, Driving - 2 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|