kobore's Journal, 05 October 2015

飲み会などのイベントが多かった為、動く時間が運動になった。
その分たくさん食べたので、バランスを保つ為に野菜ジュースを。
今日からはまた調整の為軽い運動とストレッチを始めます。

30日スクワット、2日目から用事が重なりできなかったので、
今日からまた1日目で始めますｗ

99.9 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1441 kcal

Fat: 54.06g | Prot: 54.27g | Carb: 188.16g.   Breakfast: ケロッグ フルーツグラノラ, クリームシチュー, 明治 R-1. Lunch: クリームシチュー, 木村屋総本店 ライ麦パン, 野菜炒め, 肉団子, れんこん, 味噌汁. Dinner: 伊藤園 1日分の野菜, マクドナルド あんこパイ, チキンナゲット, はるさめスープ. more...

1436 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Bathing - 2 hours, Sitting - 10 hours, Resting - 3 hours. more...