kobore's Journal, 17 September 2015

体重は減ってませんが、筋トレを始めたので
おなか周りの見た目がかなり変わりました。
以前はいていたパンツがすべて腰下まで落ちてしまい、
うれしいやら困るやら・・・ですｗ

来月頃には44kg台に入れるよう目指します！
体脂肪率19％を目標に･･･！

101.4 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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791 kcal

Fat: 21.37g | Prot: 21.51g | Carb: 136.16g.   Breakfast: サツマイモ, リンゴ. Lunch: セブンイレブン じゃがいものポタージュ, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, カボチャの煮物, はるさめスープ, 味噌汁, リンゴ. Dinner: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 雪印乳業 カマンベールチーズ. more...

1348 kcal

Activities & Exercise: Resting - 6 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...