Cocktailnase's Journal, 21 August 2015

Krass diese Sprünge. Und schon wartet die nächste Füllung. Zwei Feiern hintereinander . Heute bei uns mit Grillen. Und morgen Geburtstag von Freunden mit Nachmittagskaffee und Grillen am Abend.
Gestern war Trainingstag 2 in Woche 5/10.
60 Minuten lockerer Dauerlauf mit abschließenden Steigerungsläufen. Die hab ich auf der Bahn gemacht. Törchen war offen.
Pacevorgabe war 6:30. Bin nach Gefühl und ohne Musik gelaufen. Hat sich sooo schwer angefühlt zunächst. Bis ein ganzes Stück vor mir ein Läufer zu sehen war. Den wollte ich einholen und an einem weiteren der mich überholt hat dran bleiben.
Als ich hinterher die Auswertung angeschaut habe war ich sogar anfangs gut flotter als 6:30 und der Überholkilometer 5:52.
Ganz selten passt eigentlich bei mir Gefühl nicht zum Ist.
Ich wünsche allen einen angenehmen Freitag und guten Start ins Wochenende.

151.7 lb Lost so far: 117.3 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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889 kcal

Fat: 26.85g | Prot: 35.28g | Carb: 135.40g.   Breakfast: Birnen, BioBio Bergkäse, Aldi Kochschinken, Mehrkornbrot. Lunch: Honig, Händlmaier's Süßer Senf, Balsamico, Olivenöl, Bonduelle Blattsalat-Mix, Tomaten, Möhren, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Kinder Schoko-Bons. more...

1878 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Resting - 20 hours. more...