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昨日は疲れていたため、筋トレしてすぐ寝ました。
45㎏台キープできるようになってきたのが嬉しいです。
ダイエットの為はるさめを食べていましたが、
糸寒天の方がいいと聞きさがしています。
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100.5 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2015:
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1204 kcal
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Fat: 66.09g | Prot: 76.78g | Carb: 78.21g.
Breakfast: はるさめスープ, 春雨, Fカップクッキー, SlimLife smoothie. Lunch: フジッコ カスピ海ヨーグルト, QBB ベビーチーズ クリームチーズ入り, QBB ベビーチーズ, ご飯, 焼鮭. Dinner: きな粉, フジッコ カスピ海ヨーグルト. more...
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1336 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 6 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...
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gaining 1.5 lb a week
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 Comments
はるさめなども食べる量によってはあまりよくないですよ！！
20 Aug 15 by member: Shinya850
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Shinya850>>コメントありがとうございます！
そうなんですよね、あれも炭水化物なので･･･
今は7gとかですけど、お腹がすいてるとよく食べてしまうので
糸寒天にした方が栄養も摂れるしカロリーも抑えられるので
そちらにしようと思います！！＾＾
21 Aug 15 by member: kobore
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もしよかったら連絡してください！
shinya085
一応ダイエットの指導とか仕事でやってます
僕の理論が通じるのか知りたいのでもしよかったらどうぞ😓
5人の方が成功はしていますね
21 Aug 15 by member: Shinya850
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Shinya850さん>>ありがとうございます！＾＾
また何か気になることがあったらご指導お願いします！
24 Aug 15 by member: kobore
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