Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2015
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187.6 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 August 2015:
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803 kcal
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Fat: 41.40g | Prot: 28.01g | Carb: 84.04g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Salada de Alface com Vegetais Variados, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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losing 12.3 lb a week
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