bobb1966's Journal, 29 July 2015

216.7 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 29.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2009 kcal

Fat: 61.18g | Prot: 121.27g | Carb: 255.07g.   Breakfast: Сибтар Клетчатка Льняная, Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мёд, Ваше Здоровье Толокно Овсяное, Чай. Lunch: Сбарро Желтый Рис, Редис, Огурец (с Кожурой), Freshsecret Салат Капуста с Огурцом. Dinner: Творог (Обезжиренный), Мясой Рулет из Курицы или Индейки, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Ясо Тофу Клубника, Груша, Vitaline Финики Сушеные. more...

4068 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Driving - 3 hours. more...