kobore's Journal, 23 July 2015

むくみがありますが46㎏キープ！
エクササイズと軽いステップダンスの練習をしてました。
週末は体を軽くしておきたいので、夕飯は軽めで、腸内環境をよくすることと
お通じをよくすることを重点的に置いた食事をしたいと思います。

103.0 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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815 kcal

Fat: 34.09g | Prot: 48.58g | Carb: 93.96g.   Breakfast: アーモンド, SlimLife smoothie. Lunch: チキンスープ, 調理したなす, カボチャの煮物, 海藻サラダ, ローストビーフ, トウモロコシ（穀粒を穂軸から切り離し冷凍）, キュウリ（皮付き）, プチトマト, トマト. Snacks/Other: SlimLife smoothie. more...

1368 kcal

Activities & Exercise: Resting - 6 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...