Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2015
|
215.2 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2015:
|
2731 kcal
|
Fat: 145.32g | Prot: 147.33g | Carb: 215.55g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный), Банан. Lunch: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Огурец (с Кожурой), Редис, Сбарро Картофель Печёный. Dinner: Мандарины, Унда Фрикадельки Рыбные в Томатном Соусе, Мясой Рулет из Курицы или Индейки, Ашан Хлеб Бодрый, Сибколбасы Грудинка Копчено-Вареная (Сибколбасы), Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Рот Фронт Халва Глазированная, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Вишня. more...
|
|
3430 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|