pernodb's Journal, 17 July 2015

Yeah! Geschafft! Und so soll es bleiben.
2 Kilo Toleranz sind erlaubt. Morgen geht es in den Urlaub, darauf habe ich hin gearbeitet. Ein bisschen Belohnung muß ich auch bekommen :-)
187.4 lb Lost so far: 62.8 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 17 July 2015:
1919 kcal Fat: 85.18g | Prot: 70.87g | Carb: 215.50g.   Breakfast: TiP Delikatess Hinterkochschinken, Deli Reform Die Leichte, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Lunch: Chef Select Baked Potatoes mit Kartoffelcreme. Dinner: Mayonnaise, Pellkartoffeln. Snacks/Other: Bofrost Spaghetti Eis, Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus. more...
2847 kcal Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
losing 2.6 lb a week

5 Supporters    Support   

Comments 
Glückwunsch zum Zielgewicht und einen super tollen Urlaub wünsche ich dir! :-) 
17 Jul 15 by member: coco&tom&jerry
Großartige Leistung! Dann einen schönen und wohlverdienten Urlaub! : ) 
17 Jul 15 by member: kkiiwwii
Großartige Leistung! Dann einen schönen und wohlverdienten Urlaub! : ) 
17 Jul 15 by member: kkiiwwii
Dann genieße deine Belohnung! 
17 Jul 15 by member: jadzia1969
Meine Gratulation! Von 113kg auf 85kg abzuspecken ist wahrlich kein Pappenstiel. Schönen Urlaub und komm gesund wieder! By the way ein kleiner Tipp: Man hat im Urlaub viel Zeit... da kann man derart viel Sport machen, dass Belohnungen im Nachhinein gar keine Rolle mehr spielen :) 
17 Jul 15 by member: kfle77
Herzlichen Glückwunsch! Was für ein Vorbild :) ich hoffe, dass ich mein Ziel genauso schön erreiche :) Viel Spaß im Urlaub. Ich hoffe, du kannst mit deiner Figur dann gut angeben ;) 
17 Jul 15 by member: Fionnislav
cool, noch jemand der so viel abgenommen hat. nach 2 Schwangerschaften von 112 auf jetzt 80. die letzten 5 kg müssen bei mir noch runter. aber mein grossen Respekt für dich. weiss wie hart es manchmal sein kann. weiter so!!!! 
17 Jul 15 by member: __ines__
Herzlichen Glückwunsch und gute Reise! 
17 Jul 15 by member: Herbi123

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



pernodb's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.