kobore's Journal, 16 July 2015

むくみで大分体重が上下しますが、46㎏キープです。
筋肉痛が治まってきたので、エクササイズを再開しようと思います。

小腹が空いた時のスムージーが非常に役に立っています！
甘くておいしい！！

ヨーグルトも自作しているのでコスパが非常にいいです。
45㎏キープ目指して頑張ります！

101.6 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1294 kcal

Fat: 50.22g | Prot: 64.08g | Carb: 162.88g.   Breakfast: クッキー, SlimLife smoothie, Fカップクッキー. Lunch: セブンイレブン 絹とうふ, パプリカ, 金時豆, ツナサラダ, ママー スパゲッティ. Dinner: さば水煮, プラム, カゴメ 野菜一日これ一本, トマト. Snacks/Other: バナナ, ミックスナッツ. more...

1350 kcal

Activities & Exercise: Resting - 6 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...