Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2015
|
215.6 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 July 2015:
|
1958 kcal
|
Fat: 53.05g | Prot: 120.11g | Carb: 250.09g.
Breakfast: Мёд, Nordic Геркулес Финский, Приготовленный Яичный Белок, Грейпфрут (Розовый и Красный), Киви. Lunch: Огурец (с Кожурой), Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Редис, Сбарро Желтый Рис. Dinner: СибКолбасы Карпаччо из Мяса Индейки, Красные Помидоры, Рыбные Котлеты. Snacks/Other: Сваля Копченый Сыр Меджиотою, Красные Яблоки, Инмарко Cornetto Enigma Фисташка, Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный. more...
|
|
4233 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 2 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 4 hours and 8 minutes, Driving - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|