Ferrt's Journal, 27 March 2024

148.6 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

832 kcal

Fat: 16.84g | Prot: 78.87g | Carb: 86.34g.   Breakfast: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Dua Belibis Saus Sambal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Safiya Chia Seed, Dua Belibis Saus Sambal, Putih Telur Matang, Pepaya. more...

1713 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...