Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2024
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128.1 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2024:
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1162 kcal
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Fat: 67.84g | Prot: 89.20g | Carb: 42.02g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Chuchu Refogado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Miojo, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Taco Batata Doce Cozida, Chuchu Refogado, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Frimesa Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. more...
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losing 4.6 lb a week
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