Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
|
194.7 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2024:
|
4196 kcal
|
Fat: 154.99g | Prot: 106.92g | Carb: 613.04g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, Сыр Пармезан (Твердый), Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Морковь, Бутерброд с Красной Рыбой. Lunch: Кухня на Районе Шаурма с Курицей. Dinner: Белый Хлеб, Жареный Картофель, Курица (Жареная в Панировке), Сахар. Snacks/Other: Coca-Cola Кола, Mixbar Соленый Попкорн, Сахар, Слата Торт Зебра, Домик в деревне Молоко 3,5%, Конфета, Яблоко. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ia_popov's weight history
|