Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
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129.6 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2024:
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1262 kcal
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Fat: 79.73g | Prot: 91.98g | Carb: 39.23g.
Breakfast: Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Sementes de Linhaça, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Tirol Iogurte Zero Morango, Sementes de Linhaça, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Taco Batata Doce Cozida, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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gaining 1.5 lb a week
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