Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2024
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130.1 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 02 January 2024:
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1206 kcal
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Fat: 75.08g | Prot: 96.79g | Carb: 30.94g.
Breakfast: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Sementes de Linhaça, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Gergelim, Cenouras Cozidas, Taco Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Sadia Peito de Frango Defumado, Sadia Queijo Mussarela (40G), Psyllium, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Taco Beterraba Cozida, Ovo (Inteiro), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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