Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2024
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130.3 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 January 2024:
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1471 kcal
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Fat: 88.66g | Prot: 79.07g | Carb: 81.03g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Nestlé Iogurte Natural Integral, Geladão de maracujá e banana baixo carboidrato! (porção +- 100 g), Geladão de maracujá e banana baixo carboidrato! (porção +- 100 g), Salada de Batata, Salada de Batata com Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Dinner: Tirol Iogurte Zero Morango, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Lacta Panettone Gotas de Chocolate, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Geladão de maracujá e banana baixo carboidrato! (porção +- 100 g), Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. more...
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gaining 7.7 lb a week
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