Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
|
167.6 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 December 2023:
|
1312 kcal
|
Fat: 68.97g | Prot: 65.75g | Carb: 109.07g.
Breakfast: Yeşil Biber, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Fırında Köfte, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Çoban Salatası. Dinner: Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Other: Eti Browni İntense, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
seyhan78's weight history
|