Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
187.8 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2023:
|
3117 kcal
|
Fat: 101.21g | Prot: 125.88g | Carb: 419.06g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, Сыр Пармезан (Твердый), Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Морковь, Бутерброд с Красной Рыбой. Lunch: Сахар, Яблоко, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Пирог, Шампанское. Snacks/Other: SPAR Сахар Вареный, Говядина Отварная, Хлеб Черный, Сахар, Пармезан Сыр. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ia_popov's weight history
|