Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
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126.8 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 December 2023:
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1339 kcal
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Fat: 81.35g | Prot: 102.21g | Carb: 42.63g.
Breakfast: Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: Sementes de Linhaça, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Jasmine Farelo de Aveia, Caldo Bom Aveia em Flocos Finos Natural, Gergelim, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Ovo Cozido, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Limão, Água, Frimesa Presunto Cozido, President Queijo Prato, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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