|
Итак прошла неделя.Вес не изменился,объемы на 0,5 см уменьшились,структура тела явно поменялась,зрительно видно результат.Стала фигуристее :)программа меняется,занимаюсь доработкой.Нужно увеличивать рабочий вес,причем значительно,делать на меньшее кол-во повторов.Растим мышцы ;]
|
134.0 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 24 April 2015:
|
1508 kcal
|
Fat: 54.73g | Prot: 116.74g | Carb: 149.15g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Мёд, Пекинская Капуста, Kotanyi Корица Молотая, Хлебцы Цельнозерновые из Полбы (Вастэко), Компас Здоровья Семя Льна, Нутовая Мука(Вкусное Дело), Ячневая Каша, Тёма Биотворог Классический. Lunch: Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (без Кожуры), Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Полянка Кефир 1%. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яблоко Семеринка, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. more...
|
|
1864 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|