Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
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128.5 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2023:
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1166 kcal
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Fat: 72.23g | Prot: 84.93g | Carb: 37.48g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Apti Suco Frutas Vermelhas Zero Açúcar, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Sementes de Linhaça, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Tirol Iogurte Zero Morango, Dai Alimentos Alho Frito, Cebola Frita, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Taco Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Bisteca de Porco Grelhada. Dinner: Frimesa Presunto Fatiado, Sadia Queijo Mussarela (40G), Sabor Verde Farelo de Aveia, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Frimesa Creme de Leite, Tirol Iogurte Zero Morango, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Água, Limão, President Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. more...
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losing 9.3 lb a week
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