Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
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129.4 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2023:
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858 kcal
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Fat: 52.10g | Prot: 51.45g | Carb: 43.90g.
Breakfast: Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Mel, Sementes de Linhaça, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Taco Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Vitat Fígado de Galinha Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Mel. Snacks/Other: Santa Helena Paçoquita (20g), Nato Bom Queijo Mussarela Fatiado, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 15.4 lb a week
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