Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2015
|
159.4 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 April 2015:
|
1443 kcal
|
Fat: 44.45g | Prot: 93.33g | Carb: 168.59g.
Breakfast: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Гречка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Геркулес Хлеб Зерновой. Dinner: Геркулес Хлеб Зерновой, Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Other: Красная Цена Молоко 1,5%, Апельсин, Зеленое Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. more...
|
|
2641 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
viktoriaZZet's weight history
|