Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
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132.9 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2023:
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1283 kcal
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Fat: 78.14g | Prot: 96.70g | Carb: 41.90g.
Breakfast: Ovo Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Taco Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Coxa de Frango. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Coxa de Frango. Snacks/Other: Gomets Jujuba, Gomets Jujuba, Arroz Branco (Cozido), Pão Francês, Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Café, Santo Antônio Rapadura Especial Melado com Amendoim, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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