Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2023
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132.1 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 16 September 2023:
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1395 kcal
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Fat: 102.00g | Prot: 82.41g | Carb: 33.92g.
Breakfast: Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Psyllium, Alho, Seara Sambiquira, Frimesa Linguiça Toscana, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Frimesa Panceta, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa low carb de frango, carne moída e legumes (*porção +- 200 ml ), Sopa low carb de frango, carne moída e legumes (*porção +- 200 ml ). Dinner: Doce de abóbora com coco low carb da Fer (*porç.+- 20 g), Doce de abóbora com coco low carb da Fer (*porç.+- 20 g), Seara Sambiquira, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Myftnesspal Panceta de Porco, Sopa low carb de frango e legumes 2 (* +- 200ml), Sopa low carb de frango e legumes 2 (* +- 200ml). Snacks/Other: Doce de abóbora com coco low carb da Fer (*porç.+- 20 g), Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 7.7 lb a week
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