Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
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133.2 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 15 September 2023:
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1161 kcal
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Fat: 72.08g | Prot: 88.49g | Carb: 34.97g.
Breakfast: Frimesa Creme de Leite, Café, Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Sobrecoxa de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa low carb de frango, carne moída e legumes (*porção +- 200 ml ). Dinner: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sopa low carb de frango e legumes 2 (* +- 200ml), Sopa low carb de frango e legumes 2 (* +- 200ml). Snacks/Other: Ninfa Rosca de Leite, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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