Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2023
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132.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 09 September 2023:
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1294 kcal
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Fat: 85.21g | Prot: 94.46g | Carb: 33.30g.
Breakfast: Frimesa Creme de Leite, Café, Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Creme de Leite, Sococo Leite de Coco Tradicional, Café, Café. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Taco Beterraba Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Taco Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Ovo Cozido, Frango Grelhado. Dinner: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Sementes de Linhaça, Taco Beterraba Cozida, Taco Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Frango Grelhado. Snacks/Other: Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Sococo Leite de Coco Tradicional, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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