Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2023
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132.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 September 2023:
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1252 kcal
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Fat: 70.29g | Prot: 90.86g | Carb: 55.71g.
Breakfast: Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Caseira Carne de Porco Frita, Yoki Polenta Pronta (200g), Polenta (Cozido). Snacks/Other: Caseira Carne de Porco Frita, Polenta (Cozido), Yoki Polenta Pronta (200g), Frimesa Creme de Leite, Café, Frimesa Queijo Prato, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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