Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
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132.9 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2023:
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1099 kcal
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Fat: 70.93g | Prot: 69.35g | Carb: 43.65g.
Breakfast: São Braz Capuccino com Canela, Tirol Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Pão Francês, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Sobrecoxa de Frango, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sopa low carb de frango e legumes 2 (* +- 200ml), Sopa low carb de frango e legumes 2 (* +- 200ml). Dinner: President Manteiga sem Sal, Pão de grãos low carb, Pão de grãos low carb, Pão de grãos low carb, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Polenta (Cozido). Snacks/Other: Frimesa Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 10.8 lb a week
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