Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2023
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134.7 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 August 2023:
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1159 kcal
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Fat: 72.84g | Prot: 82.45g | Carb: 35.80g.
Breakfast: Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ovo Cozido, Coxa de Frango. Dinner: QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Água, Mais Coco Leite de Côco, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Coxa de Frango. Snacks/Other: Frimesa Creme de Leite, Café, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Frimesa Queijo Prato, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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