Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2023
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133.8 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 24 July 2023:
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1200 kcal
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Fat: 77.07g | Prot: 92.63g | Carb: 27.80g.
Breakfast: Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café, Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Milho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Pele de Porco Pele de Porco, Pernil Cozido, Pernil Assado. Dinner: Sementes de Linhaça, Pernil Assado, Pernil Cozido, Sopa low carb com frango e bacon 5 (+-200 ml p porção), Sopa low carb com frango e bacon 5 (+-200 ml p porção). Snacks/Other: Sadia Peito de Frango Defumado, Frimesa Queijo Mussarela, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 6.2 lb a week
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