Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
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132.9 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 22 July 2023:
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1465 kcal
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Fat: 104.24g | Prot: 96.31g | Carb: 30.37g.
Breakfast: Café, Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Coxa de Frango. Dinner: Ovo Cozido, Coxa de Frango. Snacks/Other: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Istambul Halawi, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Vitat Nozes, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 9.3 lb a week
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