Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
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135.6 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2023:
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1087 kcal
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Fat: 73.13g | Prot: 67.89g | Carb: 36.02g.
Breakfast: Café, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Linguiça de Porco Frita, Frimesa Linguiça Toscana, Frimesa Panceta, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção). Snacks/Other: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Prato, Sodiê Bolo de Milho, Prezunic Bolo de Milho Verde, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. more...
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losing 4.6 lb a week
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