Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
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135.8 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 July 2023:
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1220 kcal
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Fat: 78.58g | Prot: 65.43g | Carb: 58.23g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Myftnesspal Panceta de Porco, Linguiça de Porco Frita, Frimesa Linguiça Toscana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção). Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pastel Assado de Frango, Frimesa Linguiça Toscana, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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gaining 6.2 lb a week
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