|
Медленно, но верно.
Итого: за 3и месяца -9.5 кг, за июнь -1.9 кг.
Обьемы за 3и месяца: от -8 см, об -7 см.
Тело приобрело рельеф👍👍
|
145.1 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 July 2023:
|
991 kcal
|
Fat: 67.90g | Prot: 65.67g | Carb: 37.27g.
Breakfast: SPAR Котлета Домашняя, Кофе. Lunch: Шуба кето. Snacks/Other: Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Сметана 25%, Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 0.4 lb a week
|