Benszm's Journal, 23 June 2023

❤️
202.2 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 23 June 2023:
317 kcal Fat: 8.24g | Prot: 18.80g | Carb: 38.40g.   Breakfast: Aldi Banane, Goldähren Eiweiß Brot. more...
2463 kcal Activities & Exercise: Garmin - 24 hours. more...
gaining 4.0 lb a week

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Comments 
Urlaubssünden? 
23 Jun 23 by member: ProjektBabyspeck
Natürlich und jedes Gramm sowas von verdient 😍 Sind ja dann nicht mal 3 Kilo in 9 Tagen All in, früher hätte ich da locker 5-6 Kilo geschafft. Aber ich war ja 3 mal laufen, Strandspaziergänge gemacht und hab nachts viel getanzt. 👏👏  
23 Jun 23 by member: Benszm
3 Kilo Fett sind zwar 27 000 Kalos eingelagert. Verbrennen mußt du aber nur 21 000 Kalos um 3 Kilo zu verbrennen. Also 6 000 Genuß ohne Reue. 
23 Jun 23 by member: BQCDED
Anfänger 🤣😜😜 
23 Jun 23 by member: Angela☆☆
War ich mal. Bin jetzt Profi beim Abnehmen. 
23 Jun 23 by member: BQCDED
Das hast Du doch schnell wieder weg.... und soooo viel ist es nun auch nicht.... und wenn es sich gelohnt hat ist doch alles Top.... 
23 Jun 23 by member: Frank #23
BQCDED hab nicht Dich gemeint sondern Benszm ist ein Insider  
23 Jun 23 by member: Angela☆☆
Unser 9 Tage All In steht noch bevor, bin gespannt wieviel ich dann wieder drauf habe. Zwischendurch muss aber einfach mal genießen ohne Reue. 
23 Jun 23 by member: Menewa83
Genießen ✌️ 
24 Jun 23 by member: Benszm

     
 

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