Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2023
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136.9 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 14 June 2023:
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1425 kcal
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Fat: 93.63g | Prot: 84.19g | Carb: 37.21g.
Breakfast: Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Taco Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Caldo Bom Aveia em Flocos Finos Natural, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Água, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: The New Butchers Espetinho de Frango, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 7.7 lb a week
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