Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2023
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138.0 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 13 June 2023:
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1433 kcal
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Fat: 101.48g | Prot: 77.75g | Carb: 51.10g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango, Perdigão Salsicha. Dinner: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Presunto Fatiado, Zona Cerealista Canela em Pó a Granel, Psyllium, Nescau Achocolatado em Pó, Caldo Bom Aveia em Flocos Finos Natural, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Água, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco. Snacks/Other: Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. more...
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gaining 9.3 lb a week
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