Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2023
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136.5 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 30 May 2023:
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1230 kcal
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Fat: 83.77g | Prot: 76.22g | Carb: 37.80g.
Breakfast: Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Coxa de Frango. Dinner: Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Água, Zona Cerealista Canela em Pó a Granel, Sal, Psyllium, Xilitol, Nescau Achocolatado, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Ovo (Inteiro), Linguiça de Porco Frita, Embutidos Braganholo Linguiça Colonial. Snacks/Other: Mel, Embutidos Braganholo Linguiça Colonial, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 18.5 lb a week
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