Ferrt's Journal, 22 May 2023

175.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 32.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1499 kcal

Fat: 41.48g | Prot: 133.79g | Carb: 147.24g.   Breakfast: Pisang, Indoprima Skim Milk Powder. Lunch: Sayur Lodeh, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya, Pisang. more...

2204 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...