Weigh In record (no journal entry) for 02 February 2015
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144.0 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 February 2015:
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1622 kcal
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Fat: 30.32g | Prot: 80.05g | Carb: 273.85g.
Breakfast: Native Açúcar Demerara, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Pão Nino Broa Grãos Seleção, Banana, Molico Leite Desnatado. Lunch: Sopa de Lentilhas, Abobrinha Cozida, Queijo Parmesão Ralado Seco, Arroz Branco (Longo, Cozido), Melão, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Nescau Achocolatado em Pó, Elegê Leite Desnatado, Becel Margarina Original, Queijo Parmesão Ralado Seco, Aspargos, Vitalin Linhaça Dourada, Mãe Terra Amaranto em Flocos, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Other: Maçã, Pão Nino Broa Grãos Seleção, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio. more...
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2295 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 2 hours, Exercise machine (slow) - 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Standing - 1 hour, Bathing - 30 minutes, Desk Work - 10 hours and 40 minutes. more...
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losing 1.0 lb a week
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