Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2015
|
216.3 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2015:
|
1731 kcal
|
Fat: 83.17g | Prot: 81.15g | Carb: 193.52g.
Breakfast: Now Foods Soy Lecithin, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Травяной Чай, Годжи, Приготовленный Яичный Белок, Ашан Кешью Сушеный, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Приготовленная Морковь, Сбарро Салат Греческий, Сбарро Брокколи Рабе. Dinner: Глобус Багет Бородино, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Говядина Постная, Кабачки Тушеные, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Хурма, Ашан Кешью Сушеный. more...
|
|
3135 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 40 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Cooking - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 40 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|