Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2015
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144.8 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 January 2015:
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1734 kcal
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Fat: 35.63g | Prot: 75.07g | Carb: 285.19g.
Breakfast: Laranjas, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Pão Nino Broa Grãos Seleção, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Molico Leite Desnatado, Native Açúcar Demerara. Lunch: Abobrinha Refogada, Arroz Integral, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas. Dinner: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Queijo Parmesão (Ralado), Jasmine Aveia Flocos Grossos, Mel, Becel Margarina Original, Barilla Farfalle, Tomates Cereja, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Other: Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Pão Nino Broa Grãos Seleção, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Maçã. more...
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2289 kcal
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Activities & Exercise:
treino - 20 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Standing - 2 hours, Bathing - 30 minutes, Desk Work - 8 hours and 40 minutes. more...
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gaining 1.3 lb a week
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