Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
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138.0 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 21 April 2023:
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1190 kcal
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Fat: 90.60g | Prot: 62.31g | Carb: 27.67g.
Breakfast: Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Dai Alimentos Alho Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Pé de Galinha, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Moela de Frango Cozida, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal. Snacks/Other: Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Frimesa Queijo Prato, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 3.1 lb a week
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