Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2015
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149.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2015:
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2047 kcal
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Fat: 111.72g | Prot: 227.10g | Carb: 31.05g.
Breakfast: Migros Premium Roastbeef Gebraten, Ei, Eiklar, Haferkleie, Rapunzel Kokosfett, Npowerstyle Whey Protein, Aldi Kokosmilch. Lunch: Aldi Echter Stremel Lachs Natur. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Snacks/Other: Lien Ying Kokosmilch Fettreduziert, Npowerstyle Whey Protein, Npowerstyle Whey Protein, Lien Ying Kokosmilch Fettreduziert. more...
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2393 kcal
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Activities & Exercise:
Shopping - 2 hours, Driving - 2 hours and 1 minute, Desk Work - 4 hours, Housework - 1 hour, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 59 minutes. more...
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losing 1.3 lb a week
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 Comments
Körperfett 15.3 innen 7
Muskeln, 40.6
22 Jan 15 by member: NPowerStyle
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Puah, bist du Fit!!! Wie trainierst du?
25 Feb 15 by member: Gregoo
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Hallo Gregoo, sorry dass ich nicht geantwortet habe. Jetzt kann ich und auch mein Partner tolle Erfolge melden.
Mein Partner hat von 105,6 kg und 16% innenbauchfett ; 22.5% Fett 35.4% Muskeln innert 41 Tagen auf 92.1kg mit 12% Innenbauchfett und 16.6% Bodyfett 38,7% Muskeln geschafft.
Bei mir sieht es so aus: das Startgewicht war 68.9kg 16.7% Bodyfett 7% Innenbauchfett und 40,5% Muskeln
heute sind es 64.5 kg 8.7% Bodyfett 4% Innenbauchfett 44.7% Muskeln
Wir haben extra die 41 Tage nicht trainiert um zu sehen wie das geht. Jetzt fangen wir dann wieder an. Wenn es Dich interssiert schau auf meine Internetseite, oder Face Book oder schreibe mir auf npowerstyle@gmail.com
03 Mar 15 by member: matnic
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Hallo, wie misst ihr diese Sachen :)?
04 Mar 15 by member: mika_89
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Hallo Mika_89 das erkläre ich Dir gerne. Bitte schreibe mir auf npowerstyle@gmail.com
Freu mich auf Dein Mail.
05 Mar 15 by member: matnic
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